03.09. INFO ABEND: Müde, erschöpft, leer - Burn-out?  
Montag
19:30 - ca. 21:00
Es kann jeden treffen, in eine Phase chronischer Überlastung zu geraten, bis hin zu völliger Erschöpfung und Burnout. Damit es erst gar nicht soweit kommt, geht es an diesem Abend um folgende Fragen:


  • Wie entsteht Stress?
  • Wann wird Stress zum Problem?
  • Wie kann ich auf einfache Weise vorbeugen?

Ihr Wunsch: Leicht verständliche Informationen und Anregungen, um entspannt und fit zu bleiben.

Weitere Infos unter: www.entspannt-und-fit.de

Bildnachweis:Pixel©www.fotolia.de
Jasmin Karp
Dip. Pädagogin, Systemische Beraterin, Präventionstrainerin
Kosten: 10,00 €
Anmeldung: 05121- 927.77.72 oder karp@entspannt-und-fit.de                 
07.09. QIGONG YANGSHENG - Was ist das?  
Freitag
09:00-10:30 		Eine Info-Veranstaltung, die über die Ursprünge, Wurzeln und Ziele der jahrtausende alten Bewegungs­übungen aus China informiert und einen Eindruck von den langsam fließenden Bewegungen des Qigong Yangsheng vermittelt.
Darüber hinaus gibt der Abend die Möglichkeit, die Wirkungs­weisen des Qigong Yangsheng in einer kleinen Übungs­sequenz selbst zu erfahren.
Freda Kulenkampff
Musiktherapeutin, Qigong-Kursleiterin
Kosten: kostenfrei
Anmeldung: bis 05.09: Tel. 0511/848 96 57, fkulenkampff@htp-tel.de          
14.09. STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT  
Freitag
19:00-20:30 Uhr 		Es erwartet Sie eine Einführung in das Trainingsprogramm nach Dr. Jon Kabat-Zinn „MBSR- Mindfulness Based Stress Reduction“. Dieses 8-Wochen-Programm hat sich mit großem Erfolg weltweit in über 500 Kliniken und Gesundheitszentren bewährt. Eine Vielzahl von Studien und Forschungsergebnissen haben die Wirksamkeit eindrucksvoll belegt. Diese dokumentieren u.a. folgende Verbesserungen: anhaltende Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen, effektive Bewältigung von Stresssituationen und deren Folgen, Fähigkeit zur Entspannung, wachsendes Selbstvertrauen, mehr Lebensfreude und Vitalität.

Informationen zum Kursangebot ab 05.10. siehe unter:
www.physioundmehr-hannover.de/workshop.php
und www.achtsamkeit-und-co.de
Dr. Helmut Nowak
Coach und Lehrer für Achtsamkeit und Stressbewältigung
Kosten: Einführung: 10,00 € (auf Kursgebühr anrechenbar)
Anmeldung: bis 12.09., Tel. 0511 2139063 oder 0172 1761861              
24.09. INFO ABEND: Was macht uns stark? Sinn, Werte, Ziele  
Montag
19:30 - ca. 21:00

Gar nicht erst krank zu werden ist fraglos besser, als chronisch gestresst einen Burnout zu befürchten. Aber welche Faktoren können tatsächlich unser Wohlbefinden stärken und dabei helfen, Zeiten starker persönlicher Belastungen gut zu überstehen?


Weitere Infos unter: www.entspannt-und-fit.de

Bildnachweis: Stephanie Brandmann©www.fotolia.de
Jasmin Karp
Dip. Pädagogin, Systemische Beraterin, Präventionstrainerin
Kosten: 10,00 €
Anmeldung: 05121- 927.77.72 oder karp@entspannt-und-fit.de                   
04.10. THEMENABEND: Spirituell wachsen - wohin und wie?  
Donnerstag
19:30-21:00 		Vortrag mit Beispielen und Übungen

Wie sehen die Wege aus, auf denen man spirituell wächst? Pilgerwege? Klosterzeiten? Meditationskonzepte? Was ist die Richtung, um die es geht? Herrman Hesse hat in „Siddhartha“ tiefgehend über Meditation und indische Spiritualität geschrieben und dabei erzählerisch zwei ganz unterschiedliche spirituelle Gestalten geschaffen. Es lohnt sich, den Unterschieden nachzugehen. Denn woran merkt man, ob man seinen eigenen „Weg des Lichts“ gefunden hat? Volker Schmidt beschreibt, womit er selbst in Berührung gekommen ist und was sich als Praxis in der Werkstatt Spiritualität entwickelt hat.

Volker Schmidt (Pastor i. R. und Leiter der „Werkstatt Spiritualität“ in Hamburg) war in den 80er Jahren im Rahmen politischer Erwachsenen-Bildung auf den Philippinen tätig. Er lernte dort viel über die traditionell anerkannten Urkräfte und wie damit zum Wohle der Menschen gearbeitet wird. Zurück hier in seiner eigenen Kultur entdeckte er die Berührungspunkte dieses Naturglaubens mit der abendländischen mystischen Tradition. Aus diesem Wissen heraus entstanden zahlreiche Seminare, in denen er Wege zur Seele beschreitet und Methoden für die Selbst-Erkenntnis sowie Selbst-Ermächtigung vermittelt. Die Arbeit mit der Seele verändert einen Menschen auch auf körperlicher und geistiger Ebene. So zeigt sich diese Arbeit als Basis für alle Veränderungen: Von der Heilung eines einzelnen Menschen bis zur Heilung der Welt.

Weitere Information: Volker Schmidt, Werkstatt Spiritualität, Tel. 040-38 98 237, www.spiritu.de


Volker Schmidt
Pastor i. R., Leiter der "Werkstatt Spiritualität"
Kosten: 10,00 €
Anmeldung: bis 01.10., Tel. 0511-300 99 88      
15.11. AYURVEDA-ERNÄHRUNG, Tradition trifft Moderne  
Mittwoch
20:00-21:30 		Ich möchte Sie mitnehmen auf einen Streifzug durch die Grundzüge der ayurvedischen Ernährungsweise, die vorrangig der Bewahrung von Gesundheit und Stärkung einer zuträglichen Lebensweise dient. Dabei liegt die Essenz in der Orientierung an der individuellen körperlichen und geistigen Befindlichkeit desjenigen, der die Nahrung aufnimmt und seinem eingebunden sein in das persönliche Lebensumfeld.

Referentin:
Christina Blank, Heilpraktikerin und Ayurveda Medical Consultant, www.ayurvedakonzept.de
Christina Blank
Heilpraktikerin und Ayurveda Medical Consultant
Kosten: 10,00 €
Anmeldung: bis 12.11.: Tel. 0511-37 36 33 12 info@ayurvedakonzept.de